Music Senam Aerobic Terbaru

Music senam aerobic terbaru dibuat tergantung jenis senam aerobic. Music senam aerobic terbaru biasanya diaransemen berdasarkan lagu-lagu barat, tempo yang digunakan dalam music senam aerobic terbaru menunjukkan urutan setiap gerakan senam. Ada tiga sesi dalam latihan senam aerobic yaitu sesi pemanasan (warming up), gerakan inti dan pendinginan.

Gerakan pemanasan memiliki fungsi menaikkan denyut jantung, perenggangan otot-otot dan menyiapkan fisik serta mental. Dalam gerakan pemanasan music senam aerobic terbaru yang digunakan adalah music yang pelan dengan tidak memiliki tempo yang keras namun tetap membuat riang.

Gerakan yang kedua adalah gerakan inti. Gerakan inti biasanya diisi dengan gerakan-gerakan cepat dengan melompat, memental, menyerat dan lain lain. Music yang digunakan dalam gerakan inti ini memiliki tempo yang keras dan kuat. Membuat gerakan menjadi bersemangat dan riang karena variasi gerakan yang berbeda-beda.

Gerakan yang terakhir yaitu gerakan pendinginan. Gerakan pendinginan ditujukan untuk pengembalian denyut jantung agar kembali normal. Music senam yang digunakan juga memiliki tempo yang pelan yang dapat membuat anda rileks dari latihan intensitasnya yang tinggi ke intensitas yang rendah.

Dalam setiap sesi irama music yang digunakan berbeda beda. Sesi pertama memiliki tempo yang sedang namun tetap riang, sesi kedua memiliki tempo yang lebih tinggi dari sesi pertama, sesi ketiga menggunakan music dengan tempo pelan. Dalam pemilihan tempo music untuk setiap sesi juga memperhatikan jenis senam aerobic mana yang anda ikuti.

Ada empat jenis senam aerobic dengan menggunakan music yang berbeda beda

  1. Jenis senam aerobic aliran/ gerakan keras

Bagi anda yang lincah dan aktif cocok untuk mencoba mengikuti jenis senam aerobic aliran/ gerakan keras ini. Jenis senam aerobic ini memiliki gerakan yang ditujukan untuk melatih otot-otot yang diingingkan seperti otot perut, otot paha dan otot lengan. Atau juga untuk melatih otot kardiovaskular. Music yang dipilih dalam jenis senam aerobic aliran/ gerakan keras ini tentunya memiliki tempo yang keras dan bersemangat.

  1. Jenis senam aerobic aliran/ gerakan ringan

Jenis senam ini memiliki gerakan yang pelan yang tidak membahayakan seperti melompat-lompat sehingga mengurangi resiko cidera otot. Music senam aerobic yang digunakan memiliki tempo yang ringan dan riang.

  1. Jenis senam aerobic kombinasi aliran keras dan ringan

Gerakan yang digunakan dalam jenis senam ini adalah perpaduan antara gerakan senam aliran keras yang melompat, bergeser namun diselingi dengan gerakan senam yang ringan, sehingga meminimkan adanya cidera otot. Music yang digunakan dalam aliran ini adalah music disco.

  1. Aerobic sport

Aerobic sport mengkombinasikan gerakan keras dan ringan aerobic serta menambahkan gerakan kalestenik/ kelenturan. Dengan variasi yang high impact manfaat yang didapatkan juga akan komplit dan menyeluruh.

Aerobic memang olahraga yang menggunakan music untuk mengiringi setiap gerakan senamnya, sehingga membuat pengikut senam ini menjadi bersemangat. Instruktur aerobic juga harus pandai memilih music senam aerobic terbaru sehingga para pesenam tidak akan cepat bosan karena music yang digunakan selalu berganti ganti.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal saat mengikuti senam aerobic adalah memakai baju senam aerobic. Karena design baju senam aerobic berbeda dengan baju yang biasa dipakai sehari-hari, keuntungan saat memakai baju senam aerobic adalah anda akan nyaman dan bebas bergerak saat senam.

Belanja baju senam aerobic? BajuSenamSurabaya.com saja

music senam aerobic terbaru jual matras yoga Bangkalan 01

BajuSenamSurabaya.com menjual perlengkapan senam yang anda butuhkan. BajuSenamSurabaya.com menjual baju senam dan peralatan senam. Anda yang sedang mencari baju senam anak, harga matras yoga kettler dan jual lululemon bisa cek melalui kontak dibawah.

CS : Nia

WA/ Telp/ SMS : 0819 3837 2836

BBM : D777EABC

BajuSenamSurabaya.com