Manfaat Senam Hot Yoga bagi Kesehatan Tubuh Anda

senam hot yoga atau yang biasa dikenal sebagai senam yoga bikram adalah senam yoga yang dilakukan dalam ruangan tertutup bersuhu tinggi antara 32-42°C, dengan tingkat kelembapan tertentu.

Latihan senam hot yoga dilakukan didalam ruangan bersuhu tinggi. Durasi senam hot yoga memiliki lama waktu 90 menit dimana dalam waktu tersebut 45 menit melakukan pose-pose berdiri, dan 45 menit selanjutnya melakukan pose-pose dilantai. Latihan senam hot yoga ini terdiri dari dua latihan pernapasan, 26 latihan gerakan dan pose-pose relaksasi.

Banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dalam melakukan senam hot yoga ini yaitu :

  1. Sesuai dengan latihan yoga yang mengajarkan tentang ketenangan fikiran dan konsentrasi maka dengan berlatih senam hot yoga ini akan membuat anda lebih peka dan mudah berkonsentrasi.
  2. Senam hot yoga yang dilakukan dalam suhu ruang yang panas dan lembab dapat membantu tubuh lebih cepat mengeluarkan racun-racun yang ada sehingga dapat membuang stress.
  3. Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan anda bisa mencoba bikram yoga ini sebagai cara untuk menurunkan berat badan.
  4. Dalam senam yoga terdapat beberapa gerakan-gerakan yang secara khusus melatih bagian-bagian tubuh. Gerakan-gerakan ini dapat merangsang system pencernaan menjadi lebih aktif sehingga proses metabolism didalam tubuh menjadi cepat.

Kini banyak studio senam bikram yoga ini berada dikota-kota besar seperti Jakarta, Bandung, Surabaya, Bali, Yogyakarta dan kota-kota besar lainnya. Senam bikram paling banyak diikuti dan banyak ditemukan adalah di Jakarta. Salah satunya adalah studio yang berada didaerah Kemang, Jakarta. Studio senam bikram ini menawarkan pelatihan senam yoga bikram dengan suhu mencapai 42°C.

senam hot yogaAgar senam yoga bikram anda menjadi lebih optimal maka anda perlu memakai matras yang sesuai agar olahraga anda menjadi nyaman dan aman karena terhindar dari cidera. Banyaknya matras dipasaran tentunya membuat anda bingun matras mana yang cocok dipakai untuk senam yoga bikram ini, karena tidak semua matras cocok dengan senam yoga bikram ini maka anda harus memilih matras yang tepat supaya senam yoga bikram anda menjadi nyaman.

Ada 3 macam bahan matras yang ada dipasaran yaitu TPE, PVC dan rubber. Matras yang cocok untuk digunakan senam bikram adalah matras dengan bahan PVC karena matras dengan PVC tahan terhadap suhu yang panas. Meskipun matras ini cenderung licin tetapi ada beberapa matras yang memiliki kualitas yang bagus sama seperti matras berbahan rubber. Salah satunya adalah Reebok.

Anda yang mengikuti senam bikram tentu keringat yang dikeluarkan akan lebih banyak dari senam yoga biasanya, maka dari itu perlu anda memilih matras dengan teknologi closed cell karena matras tidak akan menyerap keringat anda sehingga matras akan bebas dari bakteri dan bau tidak sedap dari keringat. selain itu, memilih matras closed cell tentu memiliki permukaan yang halus sehingga anda akan merasa nyaman saat melakukan pose-pose senam yoga.

 

Selain matras, anda juga membutuhkan baju senam

senam hot yogaAgar senam yoga bikram anda menjadi lebih nyaman. Karena senam bikram merupakan senam yang menggunakan suhu yang panas dan juga kelembaban udara tertentu. Melakukan senam bikram harus menggunakan baju senam yang memilihi bahan mudah menyerap keringat agar konsentrasi anda tidak terganggu saat melakukan senam yoga bikram.

Tidak perlu bingung bagi anda yang sedang mencari perlengkapan olahraga untuk yoga bikram karena baju senam Surabaya menjual matras yoga dengan kualitas terbaik. Baju senam Surabaya merupakan  toko baju olahraga online yang menjual perlengkapan olahraga. Karena disini menjual perlengkapan olahraga jadi tidak hanya matras anda juga bisa berbelanja pakaian aerobik wanita, model sepatu nike wanita terbaru yang cocok digunakan untuk senam aerobic.

Info Lengkap hubungi :

Cs : Nia

WA/ Telp/ Sms : 0819 3837 2836

BBM : D777EABC

BajuSenamSurabaya.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>