Manfaat Senam Hot Yoga bagi Kesehatan Tubuh Anda

senam hot yoga atau yang biasa dikenal sebagai senam yoga bikram adalah senam yoga yang dilakukan dalam ruangan tertutup bersuhu tinggi antara 32-42°C, dengan tingkat kelembapan tertentu.

Latihan senam hot yoga dilakukan didalam ruangan bersuhu tinggi. Durasi senam hot yoga memiliki lama waktu 90 menit dimana dalam waktu tersebut 45 menit melakukan pose-pose berdiri, dan 45 menit selanjutnya melakukan pose-pose dilantai. Latihan senam hot yoga ini terdiri dari dua latihan pernapasan, 26 latihan gerakan dan pose-pose relaksasi.

Banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dalam melakukan senam hot yoga ini yaitu :

  1. Sesuai dengan latihan yoga yang mengajarkan tentang ketenangan fikiran dan konsentrasi maka dengan berlatih senam hot yoga ini akan membuat anda lebih peka dan mudah berkonsentrasi.
  2. Senam hot yoga yang dilakukan dalam suhu ruang yang panas dan lembab dapat membantu tubuh lebih cepat mengeluarkan racun-racun yang ada sehingga dapat membuang stress.
  3. Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan anda bisa mencoba bikram yoga ini sebagai cara untuk menurunkan berat badan.
  4. Dalam senam yoga terdapat beberapa gerakan-gerakan yang secara khusus melatih bagian-bagian tubuh. Gerakan-gerakan ini dapat merangsang system pencernaan menjadi lebih aktif sehingga proses metabolism didalam tubuh menjadi cepat.

Kini banyak studio senam bikram yoga ini berada dikota-kota besar seperti Jakarta, Bandung, Surabaya, Bali, Yogyakarta dan kota-kota besar lainnya. Senam bikram paling banyak diikuti dan banyak ditemukan adalah di Jakarta. Salah satunya adalah studio yang berada didaerah Kemang, Jakarta. Studio senam bikram ini menawarkan pelatihan senam yoga bikram dengan suhu mencapai 42°C.

senam hot yogaAgar senam yoga bikram anda menjadi lebih optimal maka anda perlu memakai matras yang sesuai agar olahraga anda menjadi nyaman dan aman karena terhindar dari cidera. Banyaknya matras dipasaran tentunya membuat anda bingun matras mana yang cocok dipakai untuk senam yoga bikram ini, karena tidak semua matras cocok dengan senam yoga bikram ini maka anda harus memilih matras yang tepat supaya senam yoga bikram anda menjadi nyaman.

Ada 3 macam bahan matras yang ada dipasaran yaitu TPE, PVC dan rubber. Matras yang cocok untuk digunakan senam bikram adalah matras dengan bahan PVC karena matras dengan PVC tahan terhadap suhu yang panas. Meskipun matras ini cenderung licin tetapi ada beberapa matras yang memiliki kualitas yang bagus sama seperti matras berbahan rubber. Salah satunya adalah Reebok.

Anda yang mengikuti senam bikram tentu keringat yang dikeluarkan akan lebih banyak dari senam yoga biasanya, maka dari itu perlu anda memilih matras dengan teknologi closed cell karena matras tidak akan menyerap keringat anda sehingga matras akan bebas dari bakteri dan bau tidak sedap dari keringat. selain itu, memilih matras closed cell tentu memiliki permukaan yang halus sehingga anda akan merasa nyaman saat melakukan pose-pose senam yoga.

 

Selain matras, anda juga membutuhkan baju senam

senam hot yogaAgar senam yoga bikram anda menjadi lebih nyaman. Karena senam bikram merupakan senam yang menggunakan suhu yang panas dan juga kelembaban udara tertentu. Melakukan senam bikram harus menggunakan baju senam yang memilihi bahan mudah menyerap keringat agar konsentrasi anda tidak terganggu saat melakukan senam yoga bikram.

Tidak perlu bingung bagi anda yang sedang mencari perlengkapan olahraga untuk yoga bikram karena baju senam Surabaya menjual matras yoga dengan kualitas terbaik. Baju senam Surabaya merupakan  toko baju olahraga online yang menjual perlengkapan olahraga. Karena disini menjual perlengkapan olahraga jadi tidak hanya matras anda juga bisa berbelanja pakaian aerobik wanita, model sepatu nike wanita terbaru yang cocok digunakan untuk senam aerobic.

Info Lengkap hubungi :

Cs : Nia

WA/ Telp/ Sms : 0819 3837 2836

BBM : D777EABC

BajuSenamSurabaya.com

Download Lagu Senam Terbaru untuk Aerobic

Hasil gambar untuk lagu senam terbaruLagu senam terbaru – senam memang tidak bisa lepas bagi mereka yang ingin hidup sehat. Senam tentu saja memiliki banyak cabang dengan manfaat dan kegunaannya masing-masing. Membuat lagu senam sebenarnya mudah, anda hanya perlu menggabungnkan lagu-lagu pop atau barat yang sedang hits maka hal tersebut bisa menjadi lagu senam terbaru.

Untuk para instruktur senam baik itu aerobic ataupun zumba tentu akan giat mencari lagu lagu senam terbaru agar kelas senam mereka semakin banyak diminati para pesenam. Untuk memilih lagu senam terbaru tentunya anda harus menyesuaikan apa music  yang sedang ng tren dikalangan remaja dan ibu-ibu muda dengan demikian para pesenam yang mengikuti senam anda akan bersemangat saat mengikuti kegiatan senam anda.

Agar para pengikut senam anda bersemangat maka anda sebagai instruktur senam akan sering download senam aerobic terbaru. Anda bisa mendownloadnya disitus situs yang menyediakan link lagu senam terbaru atau anda bisa mengaransemen lagu anda sendiri dengan menyisipkan lagu-lagu disko barat atau lagu-lagu daerah anda.

Jika mengikuti senam zumba dan aerobic para instruktur memerlukan lagu senam terbaru agar kelas mereka semakin banyak diminati orang, maka tidak bagi para instruktur senam yoga. Dalam kelas yoga kita tidak diwajibkan menggunakan lagu saat senam. Karena senam yoga melatih kita untuk lebih focus dan memusatkan fikiran, dengan tanpa adanya music maka kita akan lebih berkonsentrasi.

lagu senam terbaruAgar senam yoga anda semakin maksimal anda perlu menggunakan matras karena akan melindungi bagian, lutut, dan bagian tangan yang lain saat mengikuti yoga. Bahan matras pun ada beragam tergantung merk dari produsen. Kebanyakan yang dijual dipasaran adalah matras dengan bahan rubber dan PVC. Kedua bahan ini memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Matras yang berbahan 100% rubber tidak licin saat dipakai, sedangkan matras yang berbahan pvc adalah licin saat anda memakainya.

Jika anda mengikuti senam hot yoga disarakan memakai matras dengan bahan PVC  karena senam yoga hot ini dalam waktu tertentu suhu ruangan akan mencapai 40 derajat Celcius sehingga memakai matras yoga dengan bahan rubber akan mengganggu karena matras akan terasa lengket.

Apapun olahraga yang anda ikuti, anda harus memakai baju olahraga.

lagu senam terbaruModel baju olahraga yang ada dipasaran ada banyak. Anda bisa menentukan sendiri model dan merk apa yang anda suka dengan memilih baju sesuai olahraga yang anda ikuti.

Untuk melengkapi kebutuhan peralatan olahraga anda, anda bisa berbelanja ditoko baju senam malang. Toko baju senam malang menjual aneka perlengkapan kebutuhan olahraga seperti baju olahraga, sepatu sport untuk olahraga, matras untuk yoga, tas matras dan juga tas sepatu. Selain itu ada juga accesoris senam seperti hand band sebagai penunjang penampilan anda saat mengikuti olahraga, dengan menggunakan accesoris senam maka tampilan anda akan terlihat modis, trendi dan fashionable.

Toko baju senam malang melayani pembelian secara ecer maupun grosir dengan harga yang murah. Bagi anda yang merupakan seorang instruktur senam bisa memanfaatkan kesempatan ini untuk mendapatkan keuntungan dengan menjual baju olahraga. Untuk mengikuti olahraga dikelas anda, tentu mereka membutuhkan baju senam agar olahraga yang dilakukan bisa maksimal, Dengan demikian anda bisa memanfaatkannya dengan belanja secara grosir ditoko baju senam malang anda akan mendapatkan diskon up to 30% bagi anda yang berbelanja secara grosir.

Info lengkap hubungi :

Cs : Nia

WA/ Telp/ SMS : 0819 3837 2836

BBM : D777EABC

BajuSenamSurabaya.com

Lagu Senam Terbaru untuk Senam Aerobic

Hasil gambar untuk lagu senam terbaruLagu senam terbaru – senam memang tidak bisa lepas bagi mereka yang ingin hidup sehat. Senam tentu saja memiliki banyak cabang dengan manfaat dan kegunaannya masing-masing. Membuat lagu senam sebenarnya mudah, anda hanya perlu menggabungnkan lagu-lagu pop atau barat yang sedang hits maka hal tersebut bisa menjadi lagu senam terbaru.

Untuk para instruktur senam baik itu aerobic ataupun zumba tentu akan giat mencari lagu lagu senam terbaru agar kelas senam mereka semakin banyak diminati para pesenam. Untuk memilih lagu senam terbaru tentunya anda harus menyesuaikan apa music  yang sedang ng tren dikalangan remaja dan ibu-ibu muda dengan demikian para pesenam yang mengikuti senam anda akan bersemangat saat mengikuti kegiatan senam anda.

Agar para pengikut senam anda bersemangat maka anda sebagai instruktur senam akan sering download senam aerobic terbaru. Anda bisa mendownloadnya disitus situs yang menyediakan link lagu senam terbaru atau anda bisa mengaransemen lagu anda sendiri dengan menyisipkan lagu-lagu disko barat atau lagu-lagu daerah anda.

Jika mengikuti senam zumba dan aerobic para instruktur memerlukan lagu senam terbaru agar kelas mereka semakin banyak diminati orang, maka tidak bagi para instruktur senam yoga. Dalam kelas yoga kita tidak diwajibkan menggunakan lagu saat senam. Karena senam yoga melatih kita untuk lebih focus dan memusatkan fikiran, dengan tanpa adanya music maka kita akan lebih berkonsentrasi.

Agar senam yoga anda semakin maksimal anda perlu menggunakan matras karena akan melindungi bagian, lutut, dan bagian tangan yang lain saat mengikuti yoga. Bahan matras pun ada beragam tergantung merk dari produsen. Kebanyakan yang dijual dipasaran adalah matras dengan bahan rubber dan PVC. Kedua bahan ini memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Matras yang berbahan 100% rubber tidak licin saat dipakai, sedangkan matras yang berbahan pvc adalah licin saat anda memakainya.

lagu senam terbaru

Jika anda mengikuti senam hot yoga disarakan memakai matras dengan bahan rubber 100%  karena senam yoga hot ini melakukan  gerakan-gerakan sulit yang dilakukan oleh dua orang. Dengan memakai matras yang berbahan rubber maka akan menghindarkan anda dari cidera saat melakukan senam yoga.

Agar anda mendapatkan hasil yang maksimal untuk olahraga senam yang anda ikuti, anda harus memakai baju olahraga. Model baju olahraga yang ada dipasaran ada banyak. Anda bisa menentukan sendiri model dan merk apa yang anda suka dengan memilih baju sesuai olahraga yang anda ikuti.

Untuk melengkapi kebutuhan peralatan olahraga anda, anda bisa berbelanja ditoko baju senam malang. Toko baju senam Surabaya menjual aneka perlengkapan kebutuhan olahraga seperti baju olahraga, sepatu sport untuk olahraga, matras untuk yoga, tas matras dan juga tas sepatu. Selain itu ada juga accesoris senam seperti hand band sebagai penunjang penampilan anda saat mengikuti olahraga, dengan menggunakan accesoris senam maka tampilan anda akan terlihat modis, trendi dan fashionable.

Toko baju senam Surabaya melayani pembelian secara ecer maupun grosir dengan harga yang murah. Bagi anda yang merupakan seorang instruktur senam bisa memanfaatkan kesempatan ini untuk mendapatkan keuntungan dengan menjual baju olahraga. Untuk mengikuti olahraga dikelas anda, tentu mereka membutuhkan baju senam agar olahraga yang dilakukan bisa maksimal, Dengan demikian anda bisa memanfaatkannya dengan belanja secara grosir ditoko baju senam malang anda akan mendapatkan diskon up to 30% bagi anda yang berbelanja secara grosir.

Info lengkap hubungi :

Cs : Nia

WA/ Telp/ SMS : 0819 3837 2836

BBM : D777EABC

BajuSenamSurabaya.com

Jual Sepatu Nike Wanita Kualitas Baik

jual sepatu nike wanitaJual sepatu nike wanita– model sepatu nike wanita mempunyai perkembangan disetiap tahunnya. Warna dan design-design yang dipasarkan pun beragam dan dengan model –model sepatu yang gaul serta kekinian. Model sporty hingga casual membuat sepatu nike wanita ini menjadi incaran para remaja, karena selain bisa dipakai untuk berolahraga, model sepatu nike wanita ini juga cocok jika dikenakan bersama celana jean karena akan menampakkan kesan gaul dan casual.

Tema casual untuk sepatu olahraga ini biasanya menampilkan model yang simple dengan warna-warna cerah. Dengan design yang enak dipandang, sepatu nike wanita ini tetap menjadi pilihan utama bagi anak-anak muda remaja.

Adapun karena kepamoran merk sepatu ini, banyak produsen-produsen yang jual sepatu nike wanita replica atau kw. Memang harga sepatu kw memiliki harga yang lebih murah daripada harga jual sepatu nike wanita yang asli. Namun tak jarang juga ada pedagang-pedagang yang curang dengan jual sepatu nike wanita yang sebenarnya kw tetapi dibanderol dengan harga yang setara harga yang asli.

Untuk menghindari hal tersebut anda harus memperhatikan ciri-ciri mana sepatu yang asli dan kw

Model sepatu nike casual dan sport memang memiliki banyak penggemar, yang paling banyak adalah anak muda. Anda bisa menemukan sepatu senam nike diberbagai distributor sepatu nike atau ditoko baju perlengkapan senam. Namun jangan tertipu, banyak agen yang menjual sepatu nike wanita dengan harga yang murah. Harga untuk sepatu nike original biasanya dibanderol dengan harga sekita 700-800 ribu rupiah. Untuk sepatu nike yang kw biasanya dibanderol dengan harga yang jauh dibawah standar harga sepatu nike original.

Sepatu nike replica atau kw memang memiliki bentuk dan model yang serupa hampir sama persis dengan yang asli. Namun, membeli barang yang kw memang murah tetapi juga tentu tidak tahan lama. Anda bisa merasakan sendiri saat memakainya, sepatu nike original akan terasa nyaman dengan sol yang terbuat dari karet. Sedangkan sepatu nike yang kw akan terasa seperti plastic dan tidak nyaman saat digunakan.

Agar anda terhindar dari pedagang yang menjual sepatu nike yang palsu atau kw, pastikan anda memilih distributor sepatu nike terpercaya.

jual sepatu nike wanita

Untuk anda yang hoby melakukan aktifitas olahraga bisa membeli sepatu olahraga nike di Baju senam malang. Anda yang gemar melakukan olahraga basket juga bisa berbelanja sepatu basket wanita nike disini. Di baju senam malang tidak hanya jual sepatu sport dengan kualitas yang bagus, disini juga jual baju senam dengan berbagai merk dan ukuran. Merk yang dijual di toko baju senam malang adalah merk terkenal seperti baju senam merk crystal, baju senam merk corine, baju senam nike dan masih banyak merk lain, dengan model baju olahraga yang kekinian dan trendi.

Bagi anda penggemar yoga dan sedang mencari matras, baju senam malang juga jual matras dengan bahan matras yang berkualitas setara dengan manduka Indonesia yang tidak licin saat dipakai. Bagi anda yang melakukan senam hot yoga disarankan membeli matras yang tidak licin dengan berbahan 100%rubber. Kebanyakan matras yang dijual dipasaran adalah PVC yang licin bedanya dengan matras yang berbahan rubber tentu tidak licin saat dipakai. Matras dengan bahan rubber cocok untuk anda yang mengikuti senam hot yoga yang dilakukan secara berpasangan, nah dengan memilih matras yang berbahan rubber tentu akan menurunkan resiko cidera saat kegiatan senam dilakukan.

Info lengkap hubungi :

Cs : Nia

WA/ Telp/ SMS : 0819 3837 2836

BBM : D777EABC

BajuSenamSurabaya.com